Über uns
Unsere Ziele und Versionen
Unsere Ziele
Wir verfolgen mit der Umsetzung unserer Übungen und Anleitungen das Ziel, Ihren gesamten Körper zu stärken, zu mobilisieren und seine Flexibilität zu steigern. Ihr ganzer Körper soll symmetrisch stabilisiert werden. Unsere Absicht ist es, dass Sie von einer ganzheitlichen gesundheitlichen Basis zu einem Fitnesszustand übergehen und Ihre Belastbarkeit gesteigert wird.
Ein wichtiges Vorwort an dieser Stelle
Es liegt nicht in unserem Interesse, Ihnen Leistungsziele vorzugeben. Gehen Sie besonnen mit Ihrem Körper um. Er gibt den Ton an und die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihre Fortschritte umsetzen können. Eine bedächtige, aber stetige Steigerung führt zu einer besseren und verträglicheren Umsetzung Ihrer und auch unserer Ziele. Falls Sie an einer ernsthaften Erkrankung leiden, stimmen Sie bitte unbedingt unsere Übungen mit Ihrem Arzt ab. Im Zweifelsfalle nehmen Sie auch gerne vorab mit uns Kontakt auf.
Unsere Videos
Wir bieten regelmäßig unter Übungen informative Videoanleitungen an, die darauf abzielen, Ihnen wertvolle Tipps und Übungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit zu vermitteln. Unsere leicht verständlichen Videos decken verschiedene Aspekte ab, von Fitness-Übungen über Entspannungstechniken bis hin zu Expertenratschlägen. Wir laden Sie ein, von unserem umfangreichen Wissensschatz zu profitieren und gemeinsam auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil zu wachsen. Bleiben Sie dran, um regelmäßig von neuen Inhalten zu profitieren und Ihre Gesundheit in besten Händen zu wissen!
Im Folgenden möchten wir Ihnen kurz unsere Ziele und Themenbereiche vorstellen, die darauf abzielen, Ihre körperliche Gesundheit im Wesentlichen fördern zu können.
Wirbelsäulenschulung
Themenkreis zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Flexibilität der Hals- (HWS), Brust- (BWS) und Lendenwirbelsäule (LWS).
HWS:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Linderung von Verspannungen im Nacken
- Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur
- Verbesserung der Durchblutung
BWS:
- Dehnung der Brustmuskulatur
- Förderung einer aufrechten Haltung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Linderung von Verspannungen
LWS:
- Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der Lendenwirbelsäule
- Stärkung der unteren Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Stabilität im Lendenbereich
Der Nutzen unserer angebotenen Übungen umfasst die Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität, die Stärkung der umgebenden Muskulatur sowie die Vorbeugung von Verspannungen und Schmerzen. Es ist wichtig, die Übungen kontrolliert und schmerzfrei auszuführen und bei bestehenden Beschwerden vorher einen Fachexperten zu konsultieren.